一日一分を2~3回のワンダーコア!一ヶ月で、お腹周りがマイナス6センチになりました~♪

 二週間前に 中間報告した 宇梶さんCMの倒れるだけで腹筋ワンダーコア~🎵 でのエクササイズですが

 うれしいことにサイズダウンを実感できました~~~ ❤ エヘエヘ

IMG_3137.JPG  世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 ワンダーコア

 何事も続かない にゃんころもちですが、一回 30秒でOKの言葉につられて、一ヶ月近く続けることが出来たんですよぉ~🎵

 特にお肉が締まってきたのが、ピンクで塗った部分です。

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  始めて一週間くらいで、ウエストの後ろのお肉が つまみにくくなり

 あれ?背中のお肉が減ったかも?。。。って感じ  ↩その時の話は、ここに

 その後

 おへその上で毎朝 メジャーで測っていたのですが、徐々にしぼれてくるのが面白くなっちゃって ❤

 最近は一日 2~3回、1分を目安にトレーニングしていたのですが、開始から約一ヶ月のエクササイズで。。。。


 
 ああっ 💦  つ・ついに6センチマイナス 💨💨💨

体重は500~700gくらいしか落ちてないのに、一気にウエストがゆるくなりました 🎵

こうなるともう、やめられなくなって、一日二、三回のワンダーコア続いてますよー 

 IMG_3138.JPG ワンダーコア

 
 ■一回1分のエクササイズメニューはこんな感じです♪

 運動が続かないにゃんころもちですが、たった30秒でもいいよと書いてあったから、半信半疑で続けられました。

 ちなみに、今やっているメニューがこちら ↙

クランチで、腹筋を10回 

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 背中のお肉が減って、金属が背骨に当たるようになったため、薄いクッションをのせてます。


 次に、ツイストで、足を上げたまま、左右に20回

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 ここまでは、以前と一緒です。


 最後に、お腹ポッコリに効くと言うので、サイプレス 10回を始めました。

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足先の力だけで、下へと押しやるエクササイズです。

 たった、これだけなので、時間は約1分 

 これを朝と晩、そして、お昼も在宅の日には、一日三回やっています。

 まさかこの、にゃまけもにょの私が続くとは思いませんでしたが、もうちょっと細くしたいので、腹筋が割れるほど がんばってみようかなぁ~~ 👀

 また今度、ワンダーコアの報告をしますね。


 ■振動や音がダメなお宅では、スマートをおすすめします

 ところで、ワンダーコアは、パワフルな動きをする分、意外と音や振動が気になる器具でもあります。

 また、うちのジーちゃんがそうだったように、もう少しソフトな運動でないと、筋力が弱めの お年寄りや女性にも続かないかも。

 そんな方は、強力ちゃんCMのワンダーコア スマート、おすすめです。

 全く音や振動が出ないのに、後ろへ倒れるときの、負荷は重めなので、無理なく腹筋と背筋の両方の筋力が付きますよ。 両方だと腰痛対策にもいいんです

売り出し中の「ワンダーコア スマート」は、おまけ&送料無料のキャンペーンを時々やっていますので、チェックしてみてね。 いいでしょ 
 
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 食べなければ確かに痩せるのですが、食事制限だけに頼る節制は、リバウンドも多いです。

 その点、筋肉をつけながら痩せると、寝ている時間にも、筋肉がエネルギーをよりたくさん消費してくれるから、体重が落ちやすくなるそうですよ。

 運動の秋に、ご一緒にワンダーコアでエクササイズしませんか  

 ●ワンダーコアとの機能の比較は、以前こちらに載せました
 ●どんなエクササイズをしているかを、もっと詳しくこちらに載せました
 
 
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にゃんころもちのおすすめ
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この記事へのコメント

2015年09月19日 06:34
おひさ~です。

お元気ですかね。

もうすっかり秋だよね。

さて、本件の記事ですがくびれがでるように頑張ってください。
おいらはストレッチの腰ひねりや腰割り体操、四股踏みの自己流メニューで体力作りやっています。

お金いらずですが結構効果がでています。

いろいろサンプルの景品が到着していますね。

応援ポチ。
2015年09月19日 15:45
masaさん、こんにちは
masa さんみたいに根気よく続かないので、このワンダーコアにはずいぶんとがんばる勇気をもらってます。
スポーツのあきなので、体力づくりがんばってくださいね
サンプルは、ルシードですか?
コスメ系は、出すとたいていもらえるので、すごく参考になってます ^^

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